【真相】 ご飯 食べ て すぐ 寝る Tiktok話題の動画 #946

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「8時間寝たのに体が重い」。その原因は胃腸の「残業」にある。睡眠中、脳や筋肉は休息モードに入るが、胃の中に食べ物が残っていると、消化器系は働き続けなければならない。自律神経は交感神経優位のままとなり、深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合が激減する。

心臓や胃が休まらないため、脳も緊張状態から解放されない。悪夢を見やすくなったり、夜中に何度も目が覚めたりするのも、この胃腸の悲鳴が脳に届いている証拠なのだ。