【熱愛】 顎 関節 症 ストレッチ 最新写真集＆動画まとめ #712

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良かれと思って力任せに顎を左右に動かしたり、無理やり指を縦に3本入れようとしたりするのは絶対に避けてほしい。関節円板と呼ばれるクッション組織を傷つけ、かえって症状を悪化させる原因になる。ストレッチは「痛気持ちいい」ではなく、「痛みのない快適な範囲」で行うのが基本中の基本。違和感や強い痛みを感じたら、その場ですぐに中止する勇気が必要だ。