2026年最新睡眠科学：毎夜繰り返される「異常な夢の多さ」は何のサイン？脳の過緊張を解き明かす

2026年最新睡眠科学：毎夜繰り返される「異常な夢の多さ」は何のサイン？脳の過緊張を解き明かすについての最新情報を徹底解説します。

心身のリラックスを司る副交感神経と、活動モードを支える交感神経。この両者のバランスが崩れることも、多夢を誘発する大きな因子のひとつだ。

本来、夜間は副交感神経が優位になり、心拍数や体温が下がって深層睡眠へと誘われる。ところが慢性的なストレスや乱れた生活リズムによって交感神経が優位のまま眠りにつくと、睡眠は著しく浅くなる。浅い睡眠状態では脳の覚醒度が上がり、結果として夢をより鮮明に、かつ頻繁に体験・記憶することになるのだ。