なぜジロジロ見られる？行動心理学で判明した衝撃の真相と3つの対策

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人混みのなかで「周囲から注視されている」と感じる現象の背景には、心理学で言う「スポットライト効果」が存在する。自分自身の状態や行動に意識が集中するあまり、他人もまた自分と同じくらいこちらに注目していると思い込んでしまう認知の歪みだ。人間の脳は他者の視線をすばやく察知する「視線検出ネットワーク」を備えており、生存競争のなかで敵や危険を察知するためにこの機能を研ぎ澄ませてきた。

興味深いのは、周囲の人間が実際にこちらを見ている割合は、本人が予想している数値の半分以下という実験結果だ。周囲の人々は単にぼんやりと空間に目を向けているだけであり、網膜の周辺視野に入った人物を無意識に捉えているに過ぎない。脳が「見られているかもしれない」という仮説を事実として誤認することで、不必要な緊張が生まれているのだ。