ズレないゲートル巻き方を徹底解説！長時間歩いても疲れない極意

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「巻き始めてもすぐにズレ落ちてくる」「歩いているうちに紐がほどけて格好悪い」といった悩みを抱える人は少なくない。実は、長時間歩いてもビクともしないプロの巻き方には、明確な順序とちょっとしたコツが存在する。ここでは、初心者でも一発で完璧に装着できる完全ガイドを解説する。

まず、巻く前の準備が運命を分ける。ズボンの裾を足首の周りに綺麗に折りたたみ、シワがない状態を作ることが最優先だ。余計な弛みがあると、歩行時の摩擦でそこからズレが生じてしまう。

巻き始めは、足首の最細部（くるぶしのやや上）からスタートする。帯の端を内側に巻き込み、最初の一周は強めの力でしっかりと固定するのが鉄則だ。ここから上に向かって、帯の幅の3分の1から半分程度を重ね合わせながら、螺旋状に均一な張力を保ちつつ巻き上げていく。

ふくらはぎの最も太い部分を過ぎたら、膝下に向かって少し圧迫力を弱めるのがコツだ。そして最大の難関である結び紐の処理。帯の末端に付いている紐をクロスさせ、巻いてきた帯の最終段の下にしっかりとくぐらせてから結ぶ。結び目は外側ではなく、足の内側や前面を避けた「やや斜め後方」に配置することで、歩行時に反対側の足と接触して解けるリスクを完全に排除できる。