ストレスが高血圧を招く原因とは？自律神経の乱れと即効リセット術

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人間が精神的・身体的なプレッシャーに直面した際、生体内では防御反応として自律神経の乱れと血圧上昇が連動して発生します。本来、活動時に働く交感神経とリラックス時に働く副交感神経がバランスを保っていますが、持続的な緊張状態に晒されると交感神経が過剰に優位な状態へと固定化されてしまいます。

交感神経が刺激されると、アドレナリンやノルアドレナリン、コルチゾールといったストレスホルモンが副腎皮質から大量に分泌されます。これらのホルモンは心拍数を跳ね上げると同時に、交感神経優位と血管収縮を強力に促します。ホースの口を指で強く狭めると水圧が一気に高まるのと同じ理屈で、縮んだ血管内を無理に血液が流れることで血圧が急激に跳ね上がるのです。

厄介なのは、この反応が繰り返されることで血管内皮細胞が傷つき、しなやかさを失っていく点です。一過性の興奮による一時的な血圧上昇の危険性を放置すると、血管壁が次第に厚く硬くなり、やがて平常時でも血圧が下がらない本態性高血圧へと移行していきます。