黒柳徹子の年齢は2026年で何歳？現役の秘密とギネス記録の全貌

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90代を迎えてなお、滑舌明瞭で背筋を伸ばし、華やかなドレスを着こなす姿には誰もが目を見張ります。その驚異的な若さの秘訣は、長年愚直に続けられてきた具体的な健康習慣にあります。

健康維持の象徴として知られるのが、プロレスラーの故・ジャイアント馬場さんから直伝されたヒンズースクワットです。黒柳徹子は30代の頃に馬場さんと出会い、「足腰を鍛えておけば一生自分の足で歩ける」と教えを受けて以来、毎晩就寝前に50回のスクワットを日課として欠かさず続けています。ベッドサイドで欠かさず行うこの運動が、強靭なインナーマッスルと足腰の土台を作っています。

食生活においても独自の哲学を持っています。世間一般の「高齢者は粗食が良い」という固定観念にとらわれず、「良質な肉をしっかり食べる」ことを信条としています。ステーキや焼肉などを好み、動物性タンパク質を積極的に摂取することが、ハリのある肌や艶やかな声の源です。

くわえて、1日8時間以上の睡眠を確保すること、常に新しい知識や流行に興味を持つ「旺盛な好奇心」が、脳の若々しさを維持する上で決定的な役割を果たしています。