不調の黒幕「距骨」とは？全身の歪みをリセットする最新改善法

不調の黒幕「距骨」とは？全身の歪みをリセットする最新改善法の基礎知識と応用に迫る! 専門的な視点でまとめました。

重力下で生きる私たちにとって、足元の定期的なメンテナンスは歯磨きと同じくらい欠かせない日課であるべきだ。医療機関で行われる専門的な運動器リハビリテーションでも、足首周りの可動域確保と安定性の両立が最重要視されている。

家庭でできる最もシンプルかつ強力なリセット法は、かかとの上げ下げを行う際に「親指の付け根」と「かかとの中心」に均等に体重を乗せるトレーニングだ。毎日わずか1分間、足首の傾きを意識しながらゆっくりと足指をストレッチするだけでも、崩れかけたアーチと姿勢制御のセンサーは確かな回復への軌道を歩み始める。 （出典: 距骨 と は（Yahoo!ニュース））