真面目な人ほど危ない？完璧主義がうつを招く理由と心の回復法を徹底解説

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真面目で責任感が強く、常に高みを目指して努力できる資質は、本来であれば人生を豊かにするための貴重な強みです。しかし、その刃が自分自身の心に向けられたとき、完璧主義は心を蝕む刃へと姿を変えてしまいます。

完璧を手放すことは、決して「怠惰」や「妥協」ではありません。自分のエネルギーとメンタルリソースを有限なものとして捉え、長期的にパフォーマンスを発揮し続けるための戦略的な最適化です。「まあ、これで十分」「よくやっている」と自分に許可を出す勇気を持つことが、うつの暗闇から抜け出し、持続可能なキャリアと穏やかな日常を取り戻すための決定的な第一歩となります。 （出典: 完璧 主義 うつ（Yahoo!ニュース））