重曹クエン酸水を飲む健康法はデマ？医師が暴く噂の真相と危険なリスク

重曹クエン酸水を飲む健康法はデマ？医師が暴く噂の真相と危険なリスクについての真相をお届けします。

デマを信じて安易に飲み続ける行為には、明確な身体的リスクが潜んでいます。最大の問題点は、重曹とクエン酸を飲む危険性の中でも見落とされがちな「塩分（ナトリウム）の過剰摂取」です。

重曹の正式名称は「炭酸水素ナトリウム」であり、分子の約27％がナトリウムで構成されています。計算上、重曹1gには約0.69gの食塩相当量が含まれます。

健康のためにと毎日小さじ1杯（約5g）の重曹を摂取した場合、それだけで約3.5gもの食塩を追加で体内に流し込む計算になります。厚生労働省が定める成人の目標摂取量（男性7.5g未満/日、女性6.5g未満/日）を考慮すると、この数値は極めて危険です。

重曹クエン酸水による塩分過多のリスクは、血管内皮を傷つけて動脈硬化を進行させ、重曹を飲むことによる腎臓への負担や高血圧の悪化を直接招きます。すでに腎機能が低下している人や降圧薬を服用している人が実践した場合、重大な医療事故に直結しかねません。