歯磨きのしすぎで歯茎が下がる？知覚過敏を防ぐ理想の回数と磨き方

歯磨きのしすぎで歯茎が下がる？知覚過敏を防ぐ理想の回数と磨き方の重要なポイントについて、最新情報を基に徹底解説します。

予防意識の高まりとともに、デンタルフロスや高機能歯ブラシを揃えて熱心にセルフケアを行う人が増えています。しかし、日本臨床歯周病学会などの報告によると、熱心にケアしている層の中にオーバーブラッシング（過度な歯磨き）による歯質・歯肉の損傷が目立っています。

「歯磨きのしすぎで血が出る」「冷たい水がキーンとしみる」といった自覚症状を抱えながら、汚れが落ちていないせいだと勘違いし、さらに力を込めて磨いてしまう悪循環に陥るケースが多発しています。歯の表面を守るエナメル質は体の中で最も硬い組織ですが、研磨剤入りの歯磨き粉と硬い毛先による物理的摩擦が長期間続けば、確実にすり減っていきます。