立ちくらみ撃退！専門家が明かす貧血のツボと驚きの血流改善法

立ちくらみ撃退！専門家が明かす貧血のツボと驚きの血流改善法に関する深掘り解説を分かりやすく解説いたします。

貧血対策において真っ先に指圧すべきツボが「足三里穴（あしさんりけつ）」と「血海穴（けっかいけつ）」です。足三里穴は膝のお皿の外側下端から指4本分下がった向こうずねの外側にあり、胃腸の働きを活性化させて飲食物からの栄養吸収力を高める要所として知られています。気血を生み出す根源である消化器系を立て直すことが、造血への第一歩となります。

一方、血海穴は膝のお皿の内側上端から指3本分上がった大腿部の内側に位置します。文字通り「血の海」を意味し、全身の血液循環を統括する重要な反応点です。親指の腹を当て、深呼吸を合わせながら痛気持ちいい強さで5秒間圧迫し、ゆっくり緩める動作を左右3〜5回繰り返してください。滞留していた静脈血が押し流され、下半身から上半身へと温かい血液が巡り始めます。