断食成功は回復食で決まる！リバウンドを防ぐ日数別おすすめメニュー

今注目を集めている 断食成功は回復食で決まる！リバウンドを防ぐ日数別おすすめメニューについて、多角的な視点を分かりやすく掲載しています。

ファスティングの真価は、食べない期間の我慢強さではなく、断食を終えた後の「丁寧な食事選び」によって決まります。休まっていた胃腸をいたわりながら、重湯、スッキリ大根、「まごわやさしい」食材へと段階を踏んでいくプロセスそのものが、腸内フローラを劇的に改善し、太りにくく代謝の良い身体を創り上げるのです。

無理な絶食の後にドカ食いをして後悔する悪循環は、正しい回復食の知識さえあれば確実に断ち切れます。日数に応じた無理のないスケジュールを立て、生まれ変わった身体の軽やかさとデトックス効果をぜひ実感してください。 （出典: 断食 後 回復 食 メニュー（Yahoo!ニュース））