背骨の曲がりは放置厳禁！専門家が明かす最新原因とセルフチェック

話題沸騰中の 背骨の曲がりは放置厳禁！専門家が明かす最新原因とセルフチェックについて、多角的な視点を分かりやすく掲載しています。

医療機関を受診すべきか迷っているなら、まずは自宅でできる簡易チェックを試してほしい。過去にNHK健康チャンネルなどでも分かりやすく紹介され、専門医が日常的なセルフ観察として推奨している代表的な手法が「アダムス前屈テスト」だ。

方法は極めてシンプルである。まず靴下を脱いで平らな床に立ち、両足を揃える。次に両手のひらを合わせ、腕を自然に垂らしながら、ゆっくりとおじぎをするように腰から体を前方に折り曲げていく。このとき、後ろに立った家族や第三者に背中の高さを観察してもらう。もし胸の後ろ（背中）や腰の高さに左右で明らかな段差や盛り上がりの違いが見られた場合、背骨に捻れを伴う歪みが生じている可能性が高い。

さらに、壁に背中をつけて立った際のチェックも有効だ。頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4点を壁につけたとき、腰の後ろに手がすっぽり入るほどの過剰な隙間ができる、あるいは逆に肩甲骨が壁につかないといった状態は、背骨のアライメント異常を示唆している。これらの変化に気づいたら、自己判断で放置せず速やかに専門医への相談へ繋げたい。