頭に血が上る感じの原因は？急なのぼせや動悸に隠れた病気のサイン

頭に血が上る感じの原因は？急なのぼせや動悸に隠れた病気のサインの基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

「怒りで頭に血が上る」という慣用句の通り、激しい怒りやイライラは瞬時にアドレナリンを分泌させ、心拍数と血圧を跳ね上げます。感情の高ぶりが引き金となって身体の熱感やのぼせが頻発する場合は、怒りのコントロール（アンガーマネジメント）を取り入れるのが有効です。

カッとなった瞬間に反射的な言動を避け、「6秒間」ゆっくり深呼吸を繰り返すだけでも、副交感神経が刺激されて血圧の急上昇を抑えられます。肩の力を抜き、意識的に息を長く吐き出す習慣をつけることで、頭部に偏った血流を全身へ分散させる効果が期待できます。