朝と夜の体重差はなぜ2Kgも？変動の決定的な理由と正しい測定法

朝と夜の体重差はなぜ2Kgも？変動の決定的な理由と正しい測定法の重要なポイントについて、分かりやすい解説を基に徹底解説します。

朝と夜の体重差は、人間の体が生きるために水分やエネルギーを循環させている証拠そのものです。夜に体重が増えるのも、睡眠中に体重が落ちるのも、人体の正常な生理機能が働いているからこそ起こる現象です。

1日の中での1〜2kgの増減は単なる水分の移動に過ぎません。その日の数値の上下に一喜一憂して過度な食事制限に走るのではなく、「毎朝同じ条件で測定した週平均・月平均の推移」を定点観測することが、着実に理想の体型へと近づく最も賢明なアプローチです。 （出典: 朝 夜 体重 差（Yahoo!ニュース））