体をアルカリ性にする飲み物の真実！重曹・レモン水の効果を徹底検証

体をアルカリ性にする飲み物の真実！重曹・レモン水の効果を徹底検証に関する専門家の意見を分かりやすく解説いたします。

健康効果が期待されるアルカリ性飲料ですが、体質や持病によっては逆効果となるケースも存在します。特に注目すべきはアルカリ水が腎臓へ与える影響です。

重曹水にはナトリウム（塩分のもと）が多く含まれており、小さじ1杯（約3g）の重曹には約0.8gの食塩相当量が含まれます。高血圧の方や塩分制限を受けている方が毎日習慣的に飲み続けると、血圧の上昇やむくみを引き起こす要因になります。

また、慢性腎臓病（CKD）や腎不全など腎機能が低下している方は、カリウムやナトリウムなどの電解質を体外へ効率よく排泄できません。ミネラル濃度の高いアルカリ水や重曹水を過剰に摂取すると、高カリウム血症やアルカローシス（体液の過度なアルカリ化）といった深刻な健康被害を招く危険性があります。持病がある方や通院中の方は、飲用を開始する前に必ず主治医に相談してください。