妊婦のよもぎ蒸しは危険？流産リスクや臨月の効果・助産師の見解を解説

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よもぎ蒸しに限らず、ローズマリーやカモミール、ヤロウなどのハーブを用いた「ハーブ蒸し」全般についても同様の注意が求められます。ブレンドされるハーブの中には、子宮を刺激する作用を持つハーブが多数含まれているためです。

妊娠中に冷えを感じた場合は、粘膜を直接温めるような過激な施術を避け、身体に負荷をかけないマイルドな代替温活法へシフトしましょう。

手軽で安全性の高い方法として、以下のケアが推奨されます。

・足湯（フットバス）：くるぶしの上にあるツボまでを40度前後のお湯に10〜15分浸す。子宮への急激な血流変動を避けつつ、末端から全身を温める効果があります。
・レッグウォーマーや腹帯の活用：シルクやオーガニックコットンなど、通気性と保温性に優れた天然素材を身につけ、局所的な冷えを予防します。
・ぬるめのお湯での入浴：38〜40度程度のぬるま湯に10分程度浸かる全身浴。リラックス効果を高め、自律神経を整えるのに最適です。