夢ばかり見て寝た気がしない原因と対策｜朝の疲労感を一掃する熟睡法

夢ばかり見て寝た気がしない原因と対策｜朝の疲労感を一掃する熟睡法の注目ポイントを分かりやすくまとめてご紹介します。

「夢ばかり見て寝た気がしない」という苦痛は、決してあなたの根性不足や怠慢ではなく、脳と身体の休止シグナルがうまく噛み合っていない生理現象です。睡眠時間は単に横になっている長さではなく、いかに深い眠り（徐波睡眠）を確保し、自律神経を夜間の休息モードへとスムーズに導けるかで決まります。

今夜からできる入浴時間の見直しや就寝前の思考整理から手をつけ、ご自身の生体リズムを労わってあげてください。そして、もし耐えがたい倦怠感や呼吸の異常が疑われるなら、一人で抱え込まずに専門の医療機関を頼ることが、本来の活力ある朝を取り戻す最も確実な近道です。 （出典: 夢 ばかり 見 て 寝 た 気 が しない（Yahoo!ニュース））