水太りとは？水を飲んで太る真相と脂肪太り見分け方＆最新解消法

水太りとは？水を飲んで太る真相と脂肪太り見分け方＆最新解消法の真相や最新動向に迫る! 専門的な視点でまとめました。

Q1：お茶やコーヒーをたくさん飲めば、利尿作用で水太りは解消しますか？
A1：カフェインを含む緑茶やコーヒーには一時的な利尿作用がありますが、これらだけに頼るのは逆効果です。カフェインの過剰摂取は交感神経を刺激して血管を収縮させ、かえって末梢の血流悪化や身体の冷えを招きます。また、利尿作用が強すぎると急激な脱水を起こし、生体が防御反応として水分を溜め込もうとします。日常の水分補給のベースは、カフェインを含まない「常温の水」や「麦茶」「白湯」を選びましょう。

Q2：防已黄耆湯を飲めば、誰でもすぐに体重が落ちますか？
A2：防已黄耆湯は「筋肉に締まりがなく、色白で、疲れやすく、汗をかきやすい虚証（体力が低下した状態）の水太り」に適合する漢方薬です。筋肉質でがっしりした体型の人や、単なる食べ過ぎによる脂肪太りの人が服用しても期待した効果は得られず、場合によっては胃もたれなどを生じる恐れがあります。自身の「証（体質）」に合致している場合、早ければ数日から数週間で利尿・むくみ軽減を実感できますが、体質改善には2〜3ヶ月のスパンが必要です。

Q3：朝起きたときに顔がパンパンです。出社前の即効ケアはありますか？
A3：就寝中の水平姿勢によって頭部に集まった水分を迅速に流すには、「温冷交代洗顔」と「鎖骨リンパの開放」が最も即効性に優れます。ぬるま湯と冷水で交互に顔を洗って血管を伸縮させた後、耳の付け根から首筋を通り、鎖骨の窪みへと老廃物を流すように両手で優しくリンパを押し流してください。加えてコップ1杯の白湯をゆっくり飲むことで内臓が目覚め、尿意を促進して顔の浮腫をスピーディーに解消できます。