ジャンプ力を上げるトレーニング新常識！スクワットで跳べない理由とは

今注目を集めている ジャンプ力を上げるトレーニング新常識！スクワットで跳べない理由とはについて、主要な情報を分かりやすく掲載しています。

ジャンプ力は決して生まれ持った遺伝や才能だけで決まるものではありません。「高重量スクワットでパワーのベースを作り、プライオメトリクスで力の立ち上がり速度（RFD）と腱の弾性を磨き、股関節を中心とした全身の連動性によってエネルギーを垂直方向へ伝える」という三位一体のステップを踏むことで、誰でも着実に跳躍力を伸ばすことができます。

ただがむしゃらに回数をこなすのではなく、1回ごとの接地時間の短さや爆発的な出力にこだわり、質の高いトレーニングを積み重ねていく姿勢が何よりも大切です。今日から自身のルーティンを見直し、眠っている身体のバネを解き放って自己最高の高みを目指しましょう。 （出典: ジャンプ 力 を 上げる トレーニング（Yahoo!ニュース））