太ももの付け根だけ太い原因を解明！大転子の出っ張りを引っ込めるリセット術

太ももの付け根だけ太い原因を解明！大転子の出っ張りを引っ込めるリセット術に関する深掘り記事をまとめてご紹介します。関心のある方は必見です。

トレーニングやストレッチを行っても、1日の大半を占める立ち姿勢や歩行動作が崩れていては元の木阿弥です。毎日の動作を「太もも痩せエクササイズ」に変える姿勢改善 歩き方 太もも痩せのメソッドを習慣化しましょう。

日常生活で最も意識すべきは、足裏の重心位置です。外張りに悩む人の多くは、足の小指側に体重を乗せて歩く「外側荷重」になっています。立つときは、親指の付け根（母指球）、小指の付け根（小指球）、かかとの3点に均等に体重を分散させます。

歩く際は、つま先を正面に向け、みぞおちから脚が生えているイメージで股関節から足を前へ振り出します。かかとから着地したあと、親指の付け根で地面をしっかり後ろへ押し出すように蹴り出すと、自然と内転筋とお尻が使われ、大転子を押し広げる外側へのブレが完全にシャットアウトされます。